Корисний перекус: як приготувати вдома вівсяний батончик
Фото: depositphotos.com

На приготування вівсяних батончиків ви витратите до 30 хвилин. Перевага цього рецепту – відсутність борошна, цукру та меду. Проте навіть за таких умов цей перекус сподобається ласунам.

Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram

Інгредієнти (приблизно для шести батончиків): 

  • 3 банани;
  • 200 г вівсяних пластівців не швидкого приготування;
  • сухофрукти за вашим смаком (курага, чорнослив, сушена журавлина, інжир, фініки, родзинки);
  • горіхи за вашим смаком (волоські горіхи, мигдаль, арахіс, фісташки);
  • спеції (кориця, кардамон, мак, сушений імбир)

Кількість горіхів та сухофруктів залежить від вашого бажання. 

Техніка приготування:

  1. Почистьте банани та покладіть їх у глибоку тарілку. 
  2. Потовчіть їх за допомогою виделки до консистенції пюре. 
  3. Додайте вівсяні пластівці. Перемішайте.
  4. Поріжте сухофрукти на маленькі шматочки.
  5. Потовчіть горіхи або подрібніть їх за допомогою ножа.
  6. Додайте сухофрукти та горіхи до бананів та вівсянки. Перемішайте.
  7. За бажанням приправте вівсяне тісто спеціями. 
  8. Застеліть деко пергаментом для випікання.
  9. Сформуйте з тіста батончики та покладіть їх на пергамент.
  10. Випікайте протягом 15-20 хвилин при температурі 180 градусів.

Батончики готові! Смачного!