10 вправ, які зроблять вас гнучкими, швидкими, позбавлять болю та покращать баланс
Цей 15-хвилинний комплекс із 10 вправ значно підвищить мобільність ваших суставів, а значить подарують вам рух без обмежень та болю.
За допомогою цих вправ, розроблених тренером Крісом Лі ви можете відновити або поліпшити свою гнучкість, значно розширити діапазон рухів, та зняти стрес і напругу, що накопичуються в м’язах і суглобах під час тренування.
Тривалість тренування всього 15 хвилин. Його можна виконувати хоч кожен день будь-де, і для цього не потрібно додаткове спортивне устаткування. А ще воно універсальне й допоможе покращити результати не тільки бігунам. Головна умова – виконувати вправи хоча б раз на тиждень.
