Ідеї меню на весь день: вівсянка з маком, брускети, перцевий суп, яловичина та пиріг

Сніданок: Вівсянка з маком та сливами

Інгредієнти:

• одна склянка мигдального молока або води;
• 0,5 склянки вівсянки;
• 1 ст. ложка маку;
• 1 ст. ложка насіння чіа;
• 3-4 сливи, очищені від кісточок і подрібнені;
• 1 ч. ложка меду;
• 0,25 ч. ложки кориці;
• 0,25 ч. ложки ваніліну.

Техніка приготування:

1. Доведіть мигдальне молоко до кипіння.
2. Додайте вівсянку і мак, варіть до кремоподібного стану приблизно протягом 10 хвилин.
3. Додайте насіння чіа.
4. Додайте сливи, мед, корицю, ванілін і варіть ще протягом кількох хвилин, щоби проявився аромат. 
5. Можете приправити страву горіхами чи ягодами.

Смачного!