Сніданок: Вівсянка з маком та сливами

Інгредієнти:

  • одна склянка мигдального молока або води;
  • 0,5 склянки вівсянки;
  • 1 ст. ложка маку;
  • 1 ст. ложка насіння чіа;
  • 3-4 сливи, очищені від кісточок і подрібнені;
  • 1 ч. ложка меду;
  • 0,25 ч. ложки кориці;
  • 0,25 ч. ложки ваніліну.

Техніка приготування:

  1. Доведіть мигдальне молоко до кипіння.
  2. Додайте вівсянку і мак, варіть до кремоподібного стану приблизно протягом 10 хвилин.
  3. Додайте насіння чіа.
  4. Додайте сливи, мед, корицю, ванілін і варіть ще протягом кількох хвилин, щоби проявився аромат. 
  5. Можете приправити страву горіхами чи ягодами.

Смачного!

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?