Фізичні навантаження

Українці розділилися на три групи: ті, які ще не захворіли на коронавірус, ті, хто хворіє, і хто уже перехворів. Кількість захворілих продовжує стрімко рости. Тому розповідаємо, як підсилити захисні потужності нашої імунної системи в пандемію COVID-19.

Наприкінці минулого століття дослідники помітили, що фізнавантаження не стільки пригнічують, скільки стимулюють імунну систему, підвищуючи опірність організму до бактерій і вірусів.

Однак обсяги та інтенсивність навантажень мають бути помірними. Вчені визначають це як вправи з інтенсивністю 60% від максимальної та тривалістю до 1 години.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.