Олександра Пастушенко
Відключити

Комплекс вправ, який врятує ваш хребет

1. Скручування та прогин

Дана вправа допоможе зняти навантаження з поперекового відділу. Її можна виконувати людям, які мають травму колін, вагітним, а також людям, які ведуть сидячий спосіб життя.

Скручування та прогин – універсальна вправа, яку можна виконувати як на фітболі, так і стоячи. Наприклад, вагітним жінкам рекомендовано виконувати цю вправу сидячи на фітболі.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.