Фото: depositphotos.com

Спеціалісти з видання Men’s Health нагадують, що омріяні кубики пресу робляться не тільки у залі. В першу чергу вони робляться на кухні, тобто для того, щоб м’язи було помітно, треба прибрати зайвий жир, який їх приховує.

Жир, який розташований в абдомінальній області, називається вісцеральним. Він  відрізняється від звичайного білого жиру, що міститься в інших місцях тіла (підшкірний жир). Вісцеральний жир пов’язують із такими захворюваннями, як хвороби серця, діабет та рак.

І для того, щоб позбутися цього неприємного тягаря, потрібно об’єднати зусилля на кухні (здорове харчування) та в залі (фізичні вправи). Ці вправи можуть допомогти вам спалити якомога більше калорій на шляху до плоского живота та здорового тіла.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.