Найкращі вправи для підтягнутого пресу від тренерів Men’s Health

Спеціалісти з видання Men’s Health нагадують, що омріяні кубики пресу робляться не тільки у залі. В першу чергу вони робляться на кухні, тобто для того, щоб м’язи було помітно, треба прибрати зайвий жир, який їх приховує.

Жир, який розташований в абдомінальній області, називається вісцеральним. Він  відрізняється від звичайного білого жиру, що міститься в інших місцях тіла (підшкірний жир). Вісцеральний жир пов’язують із такими захворюваннями, як хвороби серця, діабет та рак.

І для того, щоб позбутися цього неприємного тягаря, потрібно об’єднати зусилля на кухні (здорове харчування) та в залі (фізичні вправи). Ці вправи можуть допомогти вам спалити якомога більше калорій на шляху до плоского живота та здорового тіла.