Планки від Men’s Health, тренування з дітьми, йога для початківців, HIIT, вуличні вправи
Цього тижня ми прокачаємо м’язи пресу разом з Men’s Health, спробуємо йогу та тренуємось з дітьми. Буде весело!
Види планок від тренерів Men’s Health
Планка – це ізометрична (статична) універсальна вправа, яка включає у роботу все тіло. Тобто стоячи у цьому положенні в вас працюють всі м’язи кору, руки та навіть ноги.
Вона буває статичною та динамічною, і сьогодні ми хочемо запропонувати вам невеликий челендж – протестувати ці десять варіантів планки від тренерів Men’s Health та обрати свій улюблений!
Бокова планка "Зірка"