Тренування дня
Планки від Men’s Health, тренування з дітьми, йога для початківців, HIIT, вуличні вправи
Цього тижня ми прокачаємо м’язи пресу разом з Men’s Health, спробуємо йогу та тренуємось з дітьми. Буде весело!
Види планок від тренерів Men’s Health
Планка – це ізометрична (статична) універсальна вправа, яка включає у роботу все тіло. Тобто стоячи у цьому положенні в вас працюють всі м’язи кору, руки та навіть ноги.
Вона буває статичною та динамічною, і сьогодні ми хочемо запропонувати вам невеликий челендж – протестувати ці десять варіантів планки від тренерів Men’s Health та обрати свій улюблений!
Бокова планка "Зірка"
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO? Авторизуйтесь
Коментарі (0)