Фото: pexels.com
Відключити

Тренування для ніг, сідниць та пресу. Виконуємо присідання біля стіни

Присідання біля стіни – це вправа, яка змушує м'язи сідниць, квадрицепсів, пресу та литок, а також підколінні сухожилля підтримувати людину у сидячому положенні протягом певного проміжку часу.

Таким чином збільшується сила та витривалість основних м’язів. Це також універсальна вправа, яку можна виконувати без спорядження будь-де: і вдома, і в тренажерній залі.

Класична техніка виконання:

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.