Тренування тижня: скакалка, Barre, вправи для м’язів пресу, тонкої талії та сильних рук
Цього тижня, як і завжди, в нас багато цікавих та корисних вправ, які допомагають худнути та роблять нас сильнішими й здоровішими.
Тренування для тонкої талії. Вправи, які допоможуть пропрацювати косі м'язи пресу
Запорука тонкої талії – це комплекс із харчування та спорту. Перш за все, потрібно почати зі зміни раціону харчування: відмовтесь від жирної смаженої, копченої їжі, хлібобулочних виробів та солодкого. Створіть збалансоване меню. Детальніше про це ви можете прочитати за посиланням.
Також варто додати до свого режиму тренування вправи на косі м'язи пресу. Для цього пропонуємо виконати наступне тренування.
Стрибки-скручування