Фото: pexels.com

Спалюємо жир танцями. Підбірка п'яти тренувань з зумби

Зумба – високоінтенсивна форма аеробних вправ на основі латиноамериканських танців. Серед головних переваг цього виду тренувань: схуднення, покращення витривалості, зміцнення м'язів, розвиток гнучкості, поліпшення координації, настрою, рівня енергії та здоров'я серця.

Загалом за годину високоінтенсивного тренування з зумби ви зможете спалити від 300 до 900 калорій.

Тренування з зумби зазвичай проходять в групах, проте це не заважає підвищити рівень своєї енергії вдома. Спробуйте виконати один з даних комплексів.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.