Виконуємо кручування, модифікації бурпі, вправи для м’язів кору та парні тренування
Цього тижня в нас також багато корисних та цікавих вправ, які точно не дадуть вам нудьгувати під час тренування!
П’ять найкращих модифікацій бурпі для тих, хто їх ненавидить
Бурпі вважається найбільш ефективною вправою з усіх вправ без додаткової ваги. Вона змушує працювати м'язи всього тіла, спалює жир, прискорює метаболізм та забезпечує відмінну спортивну форму.
Якщо вам не дуже подобається ця вправа, але через її універсальність не хочеться виключати її з тренування, ви можете додати деякі прості модифікації, які пропонує сертифікований тренер Растін Стюард.
Бурпі з упором на лавку. Для тих, хто не любить присідання