Навіщо нам фітнес резинки, скільки вони коштують і як вибрати "свою"
Навіщо нам фітнес резинки
Фізіотерапевт та автор книги Strength Band Training (Тренування фітнес резинками) Філіпп Пейдж запевняє: "Ви можете виконати практично будь-яку вправу з фітнес резинкою, яку могли б зробити з вільною вагою (гантелями чи штангою)". Як і вагові тренажери, фітнес резинки створюють опір, якому м’язи повинні протистояти. Відповідно до ширини розтягування резинки змінюється рівень напруги та навантаження на м’язи.
Фітнес резинки мають інші назви – еластичне кільце або mini band. Це універсальне спортивне спорядження, адже підійде як для тренувань м’язів рук та пресу, так і для покращення форми сідниць, стегон та литок. Фітнес резинки використовують для:
розминки перед бігом. Вправи з резинками допоможуть розігріти м’язи сідниць та стегон, а також уникнути розтягнення м’язів колінного суглоба під час бігу.