Цікаві вправи для HIIT у парку. Спалюємо калорії на свіжому повітрі
Сонечко вже набрало достатньо сили, щоб ви не змерзли. А ці вправи, які ми пропонуємо вам сьогодні, точно змусять добряче попотіти.
Ці функціональні вправи підійдуть як жінкам, так і чоловікам. Ви можете використати окремі, які найбільше сподобались, або виконати їх у вигляді повноцінного HIIT. Для цього виконуйте кожну вправу протягом хвилини з 10–12 секундним проміжком на відпочинок. Можна зробити 2–3 підходи.
Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram
Комплекс № 1.
Комплекс № 2.
Комплекс № 3.
Комплекс № 4.
Комплекс № 5.
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.