Цікаві вправи для HIIT у парку. Спалюємо калорії на свіжому повітрі
Фото: pixabay.com
Зміст:
  1. Комплекс № 1.
  2. Комплекс № 2.
  3. Комплекс № 3.
  4. Комплекс № 4.
  5. Комплекс № 5.

Ці функціональні вправи підійдуть як жінкам, так і чоловікам. Ви можете використати окремі, які найбільше сподобались, або виконати їх у вигляді повноцінного HIIT. Для цього виконуйте кожну вправу протягом хвилини з 10–12 секундним проміжком на відпочинок. Можна зробити 2–3 підходи.

Комплекс № 1.

Комплекс № 2.

View this post on Instagram

A post shared by Squats (@squats)

Комплекс № 3.

Комплекс № 4.

View this post on Instagram

A post shared by Erron V. (@erronvonner)

Комплекс № 5.

View this post on Instagram

A post shared by Valentine (@valegsh)

 

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.