Рецепти вечері. Готуємо страви з редиски: севіче, картопля з хамоном та локшина з індичкою
Севіче з редискою та рибою
Інгредієнти:
Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life
- 250 г тунця або форелі чи лосося;
- 2 лайми;
- 1 зелена цибуля, дрібно нарізана;
- 0,5 перцю чилі, дрібно нарізаного;
- 5 редисок, нарізані тонкими скибочками;
- 1 ст. ложка оливкової олії;
- 1-2 ч. ложки солі;
- дрібка цукру та коріандру.
Техніка приготування:
- Наріжте рибу кубиками, а потім покладіть у миску з соком лайму та цедрою, дрібкою цукру, зеленою цибулею, чилі та коріандром.
- Змішайте, накрийте кришкою та поставте в холодильник на дві години.
- Приправте 1-2 ч. ложки солі та редиски. Покладіть її зверху на рибу.
- Полийте страву олією.
- Подавайте з хрусткими чипсами або коржиками.
Смачного!
Картопля з хамоном та редькою
Інгредієнти:
- 600 г картоплі;
- 1 лавровий лист;
- 2 ст. ложки оливкової олії;
- 1-2 ч. ложки винного оцту;
- 150 г редиски;
- 6 тоненьких скибочок хамону;
- сіль на ваш смак.
Техніка приготування:
- Доведіть картоплю до кипіння у великій каструлі з лавровим листом і сіллю. Варіть до готовності. Потім дайте трохи охолонути у воді.
- Злийте воду з картоплі, відкинувши лавровий лист.
- Полийте оливковою олією та винним оцтом.
- Розріжте редьку навпіл, приправте невеликою кількістю солі. Додайте до картоплі.
- Викладіть на тарілці тоненькими скибочками хамон.
Смачного!
Локшина з індичкою та редискою
Інгредієнти:
- 3 ст. ложки меду;
- цедра і сік 2 лаймів;
- 450 г філе індички;
- 200 г яєчної локшини;
- 140 г редиски, нарізаної тонкими скибочками;
- 1 велика морква, подрібнена соломкою;
- дрібка коріандру;
- 2 ст. ложки соняшникової олії.
Техніка приготування:
- Змішайте мед, цедру лайма і сік у великій мисці. Покрийте сумішшю індичку. Накрийте кришкою та залишіть на 10 хвилин.
- Варіть локшину протягом 4 хвилин.
- Змішайте разом редиску, моркву та коріандр.
- Розігрійте олію у великій пательні. Покладіть індичку. Обсмажуйте протягом 3-5 хвилин, до золотистої скоринки та готовності.
- Додайте маринад на пательню і залишіть на 1 хвилину.
- Злийте воду з локшини і розкладіть її на тарілках.
- Покладіть на локшину індичку та овочі.
Смачного!
Більше їжі та смачних рецептів – у нашому Телеграм каналі Mood food.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.