Спалюємо калорії, танцюючи. Танцювальна аеробіка
Танцювальна аеробіка – це чудовий та веселий спосіб спалити зайві калорії та трохи урізноманітнити графік тренувань.
Плюси цього виду фітнесу:
Зміцнює не тільки м’язи тіла. Вони роблять ваші кістки міцнішими, а серцево-судинні м’язи – сильнішими.
Допомагає схуднути й формує м’язи тіла.
Майже не має обмежень, але не рекомендується вагітним та зовсім малим дітям.
Прискорює кровообіг й знижує рівень цукру та холестерину в крові.
Збільшує циркуляцію кисню до серця, легенів та судин для безперебійної роботи організму та підвищує ефективність.
Знімає стрес та допомагає боротися з депресією ти тривогою.
Розвиває мозок як складнокоординаційний вид фітнесу.
Дарує свободу персоналізувати свої танцювальні кроки. Ви можете вибрати музику та танцювальні кроки на ваш вибір, скажімо, джаз, дискотека, хіп-хоп.
Зміцнює вашу імунну систему.
30-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки на кожен день
50-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки – середній рівень навантаження
Танцювальна аеробіка для початківців
15-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки
30-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки у стилі латини
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.