Поради

Тренування дня | Спалюємо калорії, танцюючи. Танцювальна аеробіка

06.05.2021, 15:05 • 2 хвилини
Спалюємо калорії, танцюючи. Танцювальна аеробіка - Фото
Фото: depositphotos.com

Танцювальна аеробіка – це чудовий та веселий спосіб спалити зайві калорії та трохи урізноманітнити графік тренувань.

Плюси цього виду фітнесу:

  • Зміцнює не тільки м’язи тіла. Вони роблять ваші кістки міцнішими, а серцево-судинні м’язи – сильнішими.

  • Допомагає схуднути й формує м’язи тіла. 

  • Майже не має обмежень, але не рекомендується вагітним та зовсім малим дітям.

  • Прискорює кровообіг й знижує рівень цукру та холестерину в крові.

  • Збільшує циркуляцію кисню до серця, легенів та судин для безперебійної роботи організму та підвищує ефективність.

  • Знімає стрес та допомагає боротися з депресією ти тривогою.

  • Розвиває мозок як складнокоординаційний вид фітнесу.

  • Дарує свободу персоналізувати свої танцювальні кроки. Ви можете вибрати музику та танцювальні кроки на ваш вибір, скажімо, джаз, дискотека, хіп-хоп.

  • Зміцнює вашу імунну систему.

 

30-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки на кожен день

 

50-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки – середній рівень навантаження

Танцювальна аеробіка для початківців

 

15-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки

 

30-хвилинне тренування з танцювальної аеробіки у стилі латини

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.

Ірина Баранська
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини