Тренування для тих, у кого травми стопи. Залишаємося в формі
Пошкодили щиколотку, але хочете підтримувати фізичну форму? Не проблема, адже ми зібрали п’ять тренувань спеціально для такого випадку.
Якщо ви отримали травму стопи, завжди знайдуться вправи й навіть повноцінні тренування, які можна виконувати у такому стані. Головне – знизити навантаження на проблемну зону або зовсім його прибрати.
Але попереджаємо, що перед тим, як давати будь-яке навантаження на стопу, краще порадитися з лікарем. Якщо травми серйозні, краще займатися під наглядом тренера-реабілітолога.
Тренування на ноги з нульовим навантаженням на стопи
Тренування для всього тіла з нульовим навантаженням на стопи
35-хвилинне тренування для всього тіла без навантаження на стопу
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.