Вуличні тренування: у парку, на сходах та на спортмайданчиках
На спортивних майданчиках достатньо місця для дотримання соціальної дистанції, а ця підбірка з вправами підкаже, чим можна зігрітися!
З приходом холодів тренування на свіжому не обов’язково повинні закінчуватися. Фізична активність на свіжому повітрі приносить користь навіть у холодну погоду. Звісно ж за умови, що ви правильно вдягнулися, щоб не застудитися.
Долучайтесь до нас на Facebook та беріть участь в дискусіях
Ще одна безумовна перевага – на спортивних майданчиках достатньо місця для дотримання соціальної дистанції, тож можна спокійно займатися спортом й не хвилюватися за своє здоров’я через COVID-19.
Не забувайте про те, що бажано вдягатися шарами – якщо буде спекотно, завжди можна зняти верхній одяг. Але це можна робити за умови, що під ним у вас буде одягнена термобілизна або речі, які виводять зайву вологу від тіла й зберігають тепло.
Для чоловіків
Вуличне тренування у парку
Вуличне тренування на все тіло
HIIT-тренування
Для жінок
Тренування на сходах
Вуличне тренування з лавкою
Функціональне тренування
Підписуйтесь на LIGA.Life в Facebook: тільки корисна інформація для українських родин