Як не потрапити в "лапи" газлайтера на етапі знайомства: три фрази, які вони використовують
Газлайтинг – це ситуація, коли людину вводять в оману та маніпулюють нею задля власної вигоди. У романтичних стосунках така поведінка може підірвати впевненість у собі, каже Ґрейс Лі, коучка з побачень та засновниця платформи A Good First Date.
Ванесса Кеннеді, директорка психологічного напряму в Driftwood Recovery, стверджує, що коли на людині застосовують таку маніпуляцію, вона починає сумніватися у власному судженні й у тому, чи правильно інтерпретує певні дії.
"На початку стосунків поведінка, пов’язана з газлайтингом і маніпуляцією, проявляється періодично, – зазначає Кеннеді та додає: – Той, хто вдається до газлайтингу, спершу робить тонкі спроби змусити вас сумніватися у власній компетентності чи пам’яті, але водночас може чергувати це з надмірними проявами уваги – так званим love bombing, що своєю чергою заплутує людину".
Фахівчині визначили три фрази, які використовують газлайтери на ранньому етапі знайомства. Про це пише CNBC.
"Я ж намагався тобі допомогти"
Якщо під час побачення обранець робить грубий коментар, але виправдовує це тим, що хоче вам добра – це один із "дзвіночків" газлайтера. "Якщо хтось говорить вам образливі речі, пізніше він може "перекрутити" ситуацію, сказавши: "Я просто хотів допомогти. Я хотів дати тобі цей фідбек, щоб інші не подумали, що ти (приклад. – Ред.). Я турбуюся про тебе і не хочу, щоб тебе висміювали", – пояснює Кеннеді.
Такі коментарі маскуються під турботу, проте водночас змушують почуватися невпевнено.
"Я не це мав на увазі"
Газлайтери змушують свою жертву сумніватися у власних емоційних реакціях. Фрази на кшталт "Я не це мав на увазі" чи "Ти надто чутлива" покликані ставити під сумнів, чи не перебільшуєте ви ситуацію, яку, на думку газлайтера, слід сприймати "легше". Однак насправді його поведінка може порушувати особисті межі партнера або завдавати шкоди.
"Чому ти з цього робиш проблему"
У стосунках із людиною, яка вдається до газлайтингу, висловлювання власних почуттів стає небезпечним, оскільки той постійно применшує будь-яку шкоду, яку міг завдати. Кеннеді стверджує, що до такої поведінки вдаються, аби контролювати партнера та зробити його більш залежним від газлайтера.
Якщо під час того, як ви намагаєтесь пояснити людині, як її дії вплинули на вас, ви почуваєтесь приниженим – це сигнал, що наразі вона не здатна до здорових стосунків.