Как не попасть в "лапы" газлайтера на этапе знакомства: три фразы, которые они используют
Газлайтинг – это ситуация, когда человека вводят в заблуждение и манипулируют им ради собственной выгоды. В романтических отношениях такое поведение может подорвать уверенность в себе, говорит Грейс Ли, коуч по свиданиям и основательница платформы A Good First Date.
Ванесса Кеннеди, директор психологического направления в Driftwood Recovery, утверждает, что когда на человеке применяют такую манипуляцию, он начинает сомневаться в собственном суждении и в том, правильно ли интерпретирует определенные действия.
"В начале отношений поведение, связанное с газлайтингом и манипуляцией, проявляется периодически, – отмечает Кеннеди и добавляет: – Тот, кто прибегает к газлайтингу, сначала делает тонкие попытки заставить вас сомневаться в собственной компетентности или памяти, но в то же время может чередовать это с чрезмерными проявлениями внимания – так называемым love bombing, что, в свою очередь, запутывает человека".
Специалисты определили три фразы, которые используют газлайтеры на раннем этапе знакомства. Об этом пишет CNBC.
"Я же пытался тебе помочь"
Если во время свидания избранник делает грубый комментарий, но оправдывает это тем, что хочет вам добра – это один из "звоночков" газлайтера. "Если кто-то говорит вам оскорбительные вещи, позже он может "перекрутить" ситуацию, сказав: "Я просто хотел помочь. Я хотел дать тебе этот фидбек, чтобы другие не подумали, что ты (пример. – Ред.). Я беспокоюсь о тебе и не хочу, чтобы тебя высмеивали", – объясняет Кеннеди.
Такие комментарии маскируются под заботу, но в то же время заставляют чувствовать себя неуверенно.
"Я имел в виду не это"
Газлайтеры заставляют свою жертву сомневаться в собственных эмоциональных реакциях. Фразы вроде "Я не это имел в виду" или "Ты слишком чувствительна" призваны ставить под сомнение, не преувеличиваете ли вы ситуацию, которую, по мнению газлайтера, следует воспринимать "легче". Однако на самом деле его поведение может нарушать личные границы партнера или наносить вред.
"Почему ты из этого делаешь проблему"
В отношениях с человеком, который прибегает к газлайтингу, выражение собственных чувств становится опасным, поскольку тот постоянно преуменьшает любой вред, который мог нанести. Кеннеди утверждает, что к такому поведению прибегают, чтобы контролировать партнера и сделать его более зависимым от газлайтера.
Если во время того, как вы пытаетесь объяснить человеку, как его действия повлияли на вас, вы чувствуете себя униженным – это сигнал, что сейчас он не способен к здоровым отношениям.