Йога для покращення травлення: три легких тренування
У новорічні свята в нас є традиція – майже не виходити з-за столу. Тож нашому шлунку доведеться добре попрацювати. А ми допоможемо йому разом з йогою!
Спробуйте подумати про практику йоги не як про тренування, яке зміцнює тіло й робить його гнучким та здоровим, а ще і як про своєрідний масаж внутрішніх органів. Якщо ви маєте справу з деякими проблемами з кишківником, м’які асани йоги та глибоке дихання – чудовий спосіб розслабити кишківник й тіло.
Крім того, поворотні пози сприяють покращенню травлення та стимулюють процеси детоксикації печінки та нирок. Йога також може допомогти при здутті живота, збільшуючи кількість кисню в цій області.
Йога для здорового шлунку разом з Адріаною
Йога для покращення травлення
10-хвилинна йога для покращення травлення, початковий рівень
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.