Йога для здоров’я суглобів. Розкриваємо стегна
Довге сидіння за комп’ютером та зменшення фізичної активності через закриття залів та фітнес-студій можуть призвести до неприємних відчуттів та скутості в районі тазостегнових суглобів. Це заважає вільно ходити, бігати й робити багато інших цікавих речей.
Більш того, якщо це відбувається тривалий час, просто неприємні відчуття можуть перейти в справжні проблеми зі здоров'ям у вигляді остеоартрозу тазостегнових суглобів.
Для профілактики захворювань та свободи руху без болі пропонуємо вам виконувати ці прості комплекси с йоги, які подарують рухливість вашим стегнам й позбавлять неприємних відчуттів.
20-хвилинна практика йоги для розкриття стегон
20-хвилинна йога для розкриття стегон та позбавлення болю у попереку
10-хвилинна ранкова йога для розкриття стегон
15-хвилинна йога для послаблення скутості у тазостегнових суглобах
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.