Поради

Йога для здоров’я суглобів. Розкриваємо стегна

25.03.2021, 15:00 • 1 хвилина
Йога для здоров’я суглобів. Розкриваємо стегна - Фото
Йога (Фото: depositphotos.com)

Довге сидіння за комп’ютером та зменшення фізичної активності через закриття залів та фітнес-студій можуть призвести до неприємних відчуттів та скутості в районі тазостегнових суглобів. Це заважає вільно ходити, бігати й робити багато інших цікавих речей.

Більш того, якщо це відбувається тривалий час, просто неприємні відчуття можуть перейти в справжні проблеми зі здоров'ям у вигляді  остеоартрозу тазостегнових суглобів.

Для профілактики захворювань та свободи руху без болі пропонуємо вам виконувати ці прості комплекси с йоги, які подарують рухливість вашим стегнам й позбавлять неприємних відчуттів.

20-хвилинна практика йоги для розкриття стегон

20-хвилинна йога для розкриття стегон та позбавлення болю у попереку

10-хвилинна ранкова йога для розкриття стегон

15-хвилинна йога для послаблення скутості у тазостегнових суглобах

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.

Ірина Баранська
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини