Їжа. Фото: Unsplash

Наш мозок залежить від їжі ‒ післяобідня апатія чи опівнічна активність можуть бути результатом впливу їжі на мозок.

Протеїни та амінокислоти ‒ будівельні матеріал для росту та розвитку тіла, здатні впливати на настрій, сон, концентрацію уваги та вагу.

Вони ‒ основна причина того, що ми почуваємось спокійно й розслаблено після великої тарілки спагетті чи стаємо витривалішими після білкової страви.

Серед жирів важливими для мозку є омега-3 та омега-6.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.