Ілюстративне фото: pexels.com

У вчених немає точної відповіді, як визначити найкращий час для тренування. Усі люди різні, й для кожного це може бути різний період. Але у тому, щоб починати свій день с легких вправ, є свої переваги для кожного. Адже ранкова зарядка – це як розігрів усіх систем й підготовка як тіла, так і розуму, перед вильотом у новий день. 

Для цього не потрібно багато часу або багато місця: деякі вправи можна виконувати навіть не встаючи з ліжка. Тож розповідаємо про переваги ранкової зарядки з точки зору науки та пропонуємо спробувати разом за нами! Для цього вам буде потрібно лише 10 хвилин!

П’ять переваг ранкової зарядки

Ви швидше прокидаєтесь

Ранкова зарядка може краще синхронізуватися з гормональними коливаннями вашого тіла.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.