Фото: pexels.com

Ми звикли до того, що цукор – це не найкраща їжа для тих, хто веде здоровий спосіб життя. Він може викликати проблеми зі здоров’ям та впливає на емоційний стан. Але серед доступних даних є багато дезінформації.

Наприклад, чи є деякі види цукру кориснішими за інші? І чи справді відмова від цукру допоможе вам швидко схуднути, позбавитись від вугрів, усуне перепади настрою чи будь-які інші проблеми зі здоров’ям? Пояснюють спеціалісти з Healthline.com

Міф № 1. Весь цукор – це поганий цукор

Ви, напевно, раз за разом чули про те, як ми всі повинні їсти менше цукру. Але те, що насправді мають на увазі експерти, це те, що ми повинні їсти менше доданого (неприродного) цукру. Це додатковий цукор у продуктах, щоб вони мали солодкий смак, наприклад, коричневий цукор у шоколадному печиві або мед, який ви обливаєте йогуртом.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.