Анатомія стретчингу: які саме м’язи ми тягнемо під час виконання вправ. Частина перша
Розуміння того, які саме м’язи ми тягнемо під час виконання вправ, значно полегшує досягнення поставленої мети. А ще це дуже цікаво й корисно.
Коли ви починаєте розуміти, які саме м’язи працюють під час виконання вправ, кожен рух стає більш усвідомленим. Хоча б поверхневе знання анатомії допомагає краще відчувати своє тіло, керувати ним, підключати до роботи потрібні м’язи та набагато зменшує вірогідність травмування. Bodyhiitworkout.com зібрав чудову колекцію ілюстрацій, на яких пояснюється, що та як працює в нашому тілі.
Відчувати своє тіло – це дійсно здорово! Й ви зможете самостійно підібрати для себе потрібні вправи, які допоможуть позбутись скутості у тілі або швидше досягти поставленої мети якщо ви, наприклад, мрієте сісти на шпагат чи покращити гнучкість у районі попереку.
