Відключити

Як діє мелатонін

Нейрогормон мелатонін формує циркадні рити – ваш внутрішній годинник, завдяки якому ви знаєте коли потрібно прокинутися, поїсти чи заснути, йдеться у статті Healthline. 

Кількість мелатоніну в організмі зростає, коли за вікном темніє – так, ви починаєте відчувати сонливість. І навпаки – поява денного світла знижує рівень мелатоніну в крові, і ви відчуваєте, що пора прокидатися.

Мелатонін виробляється переважно у шишкоподібній залозі головного мозку, у меншій кількості він є в тканинах очей, кістковому мозку та кишківнику.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.