Все, що потрібно знати про вечерю: чому її не варто уникати, коли та що краще їсти
Вечеря – один з основних приймань їжі, проте важливо правильно обрати продукти та час для того, щоб отримати максимальну користь від вечері
Що нам варто знати про вечерю
Вечеря – це третє основне приймання їжі, яке припадає на вечірній час. Її головне завдання – забезпечити організм необхідними поживними речовинами та амінокислотами для відновлення усіх систем організму під час сну.
Саме тому пропускати вечерю не варто, адже це може призвести до млявості, порушення сну та сильного відчуття голоду вночі або зранку.
Ба більше, пропуск вечері може призвести до підвищення кислотності, запорів та печії.