П’ять порад від ЦГЗ для запобігання порушення слуху
3 березня, у Всесвітній день слуху Центр громадського здоров’я нагадав, як дбати про свій слух, аби уникнути його порушень.
Про це йдеться на фейсбук-сторінці ЦГЗ.
П’ять порад, як захистити свій слух від погіршення:
- у навушниках вмикайте гучність максимум 60% та слухайте музику не довше, ніж годину. Це ще називають правилом 60 на 60. Спробуйте відмовитися від навушників-крапельок на користь накладних;
- уникайте місць, де лунають гучні звуки: концерти, будівництва тощо. Давайте вашим вухам можливість перепочити, якщо ви вимушені довго знаходитися біля джерела звуку. Спробуйте вушні затички;
- консультуйтеся зі своїм сімейним лікарем щодо захворювань ЛОР-органів (вухо, горло, ніс) та приймайте ліки, які можуть впливати на рівень слуху, лише за призначенням лікаря;
- спостерігайте за своїм станом та станом своїх близьких. Якщо ви помічаєте зміни в рівні слуху, відзначили, що ви частіше почали перепитувати співрозмовника або не розбираєте усі його слова, неодмінно записуйтеся на прийом до лікаря;
- регулярно перевіряйте слух! Це дозволить вам вчасно помітити зниження слуху та зреагувати.
Регулярно – це щороку, нагадують в ЦГЗ. Найкраще – відвідати свого сімейного лікаря або відразу оториноларинголога (ЛОР) та пройти тест на перевірку слуху – аудіограму.
Читайте також: Що буде, якщо ніколи не чиcтити вуха?
А перевірити слух прямо зараз можна у спеціальному застосунку від ВООЗ або на сайті.
За статистикою ВООЗ, кожна десята людина в світі втрачає слух. У частини людей, які мають порушення слуху, причинами стану є генетичні фактори, ускладнення під час вагітності або інфекційні захворювання. Інша частина людей знаходиться в групі ризику через те, що часто слухає гучну музику в навушниках або відвідує шумні місця.