Як правильно виконувати випади вперед
Фото: depositphotos.com

Користь від виконання випадів:

  • зміцнює групи м’язів нижньої частини тіла та м’язів спини;
  • зменшує жирові відкладення;
  • розвиває рівновагу, координацію та стійкість.

Виконання випадів протипоказане для людей, які мають травми колінного суглоба.

Техніка виконання:

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?