Як правильно качати прес
Фото: depositphotos.com

Користь від качання пресу:

  • зміцнює корпус тіла та зменшує болі в спині;
  • покращую баланс та рівновагу;
  • поліпшує поставу;
  • зміцнює діафрагму, що у результаті сприяє ритмічності дихання та витривалості;
  • можна виконувати будь-де без використання додаткового спорядження.

Виконання вправи на прес протипоказане для людей, які мають травми спини та вагітним.

Техніка виконання:

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?