Як правильно стояти в планці
Вправа вівторка від Liga.Life – справжнє випробовування на витривалість.

Користь планки:
- допомагає підтягнути та зміцнити м’язи плечей, рук, пресу, спини, сідниць та ніг;
- покращує поставу;
- пришвидшує обмін речовин.
Виконання планки протипоказане для людей, які мають: варикозне розширення вен, захворювання серцево-судинної системи, травми спини, проблеми з суглобами, підвищений артеріальний тиск, а також вагітним та жінкам у перші дев'ять місяців після кесаревого розтину.
Техніка виконання:
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку