Як правильно стояти в планці
Фото: depositphotos.com

Користь планки:

  • допомагає підтягнути та зміцнити м’язи плечей, рук, пресу, спини, сідниць та ніг;
  • покращує поставу;
  • пришвидшує обмін речовин.

Виконання планки протипоказане для людей, які мають: варикозне розширення вен, захворювання серцево-судинної системи, травми спини, проблеми з суглобами, підвищений артеріальний тиск, а також вагітним та жінкам у перші дев'ять місяців після кесаревого розтину.

Техніка виконання:

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?