Як виконати згинання ніг лежачи без тренажерів
Олександра Пастушенко

Тренерка спортивного клубу Sport Life – Олександра Пастушенко – переконана, що згинання ніг лежачи можна виконати без додаткового спорядження та отримати максимальний ефект. Головне – дотримуватись правильної техніки виконання. 

Користь від вправи згинання ніг лежачи:

  • пропрацьовує м'язи задньої поверхні стегон;
  • залучує м'язи ніг та сідниць;
  • допомагає сформувати рельєфні контури стегна.

Техніка виконання:

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?