Чому непокоїтися – це нормально, та як перетворити тривогу на друга. Пояснює психолог

У ці важкі часи ми знаходимося майже у хронічному стресі – хвилюємося й не можемо викинути з голови тривожні думки через постійну невизначеність. Адже важко сказати, що відбуватиметься не лише через місяць, а навіть через кілька днів. Щоб впоратися з цим неприємним станом, ми придушуємо ці відчуття, намагаємося зберігати спокій і продовжуємо. 

Проте навіть до пандемії тривога була кризою.  За оцінками, одна третина з нас страждатиме від виснажливих рівнів тривоги в певний момент нашого життя. Очевидно, що сотні чудових книг про самодопомогу, тисячі ретельних наукових досліджень та 30 різних ліків проти тривоги не допомагають достатньо. Чому ні?

Це важливе питання обговорює психологиня Трейсі А. Денніс-Тіварі у своїй колонці на Psychology Today.