Навіщо вести щоденник та як робити це правильно. Пояснює письменник

Дарій Фору – автор семи книг та творець шести онлайн-курсів. Він пише про продуктивність праці, звички, ухвалення рішень та процвітання. Його ідеї та роботи презентовані в TIME, NBC, Fast Company, Inc., Observer та багатьох інших виданнях.

У статті на своєму блозі Дарій розповідає, чому корисно вести щоденник та роздає поради, як робити це правильно.

Протягом багатьох років люди використовують журнал як спосіб зняти стрес. Поглиблене дослідження Джошуа Сміта, професора Університету штату Пенсільванія, показало, що письмові емоційні вирази можуть значно покращити фізичне здоров’я, психологічне самопочуття, фізіологічне функціонування та загальне функціонування здорової людини.