Спорт вдома: функціональні тренування, вправи з фітнес-резинками, дихання, вечірня йога
За цей тиждень ми назбирали для вас багато цікавого: йога, розминка, дихальні вправи та функціональні тренування. Сподіваємося, вам сподобається!
Ці три спеціальні дихальні практики допоможуть вам знизити рівень стресу та подарують міцний та здоровий сон. Робимо глибокий вдих й починаємо!
Техніка дихання 4–7–8
Ця модель дихання, розроблена доктором Ендрю Вейлом. Вона базується на стародавній йогічній техніці, яка називається пранаяма. При регулярних заняттях може допомогти деяким людям засинати за коротший проміжок часу.
Як виконувати.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
