Худнемо разом з HIIT, присідаємо, тренуємо плечі, біцепс та трицепс, й розслаблюємо ноги
На цьому тижні ми худнули разом з HIIT, присідали, тренували плечі, біцепс за трицепс, та позбувалися важкості в ногах за допомогою стретчингу.
Високоінтенсивне інтервальне тренування для схуднення. Вправи на все тіло
Високоінтенсивне інтервальне тренування або HIIT – це тренування з чергуванням інтервалів з вправами з високою інтенсивністю разом з коротким проміжком часу. Вони підганяють ваш пульс до максимальної зони й тримають в анаеробному режимі невеликий проміжок часу. Головна перевага такого тренування – прискорення метаболізму та спалювання жиру протягом мінімум години після закінчення заняття.
Цього разу в нашій програмі стандартне високоінтенсивне тренування для всього тіла без додаткового обладнання, з гантелями та з низьким ударним навантаженням на суглоби.
HIIT № 75 від MrandMrsMuscle
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
