Ідеї меню на весь день: тост, вівсяний батончик, гаспачо, кролик в таджині, крамбл
Сніданок: тост з авокадо і яйцем
Тост з авокадо – це поживний сніданок, який містить природні жири та купу вітамінів
Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life
Страва з авокадо на сніданок – це джерело корисних жирів, білків та вітаміну К, С, В5 та В6. Попри те, що у 100 грамах авокадо міститься дев'ять грамів вуглеводів, сім з них – це клітковина. Як зазначає видання Healthline авокадо не містить холестерину та натрію, а також має низький вміст насичених жирів.
Для того, щоб авокадо тости стали ще більш поживною стравою варто додати варене яйце. А для смаку та аромату приправте авокадо тости оливковою олією та чорним перцем.
Рецепт тут.
Перекус: як приготувати вівсяний батончик
Для приготування цього солодкого батончика вам не знадобиться цукор та борошно
На приготування вівсяних батончиків ви витратите до 30 хвилин. Перевага цього рецепту – відсутність борошна, цукру та меду. Проте навіть за таких умов цей перекус сподобається ласунам.
Рецепт тут.
Обід: Простий рецепт іспанського гаспачо, смак і корисність якого зашкалює
Cтрава, яка підійде для людей, які ведуть здоровий спосіб життя, так і для щирих гедоністів.
Рецепт тут.
Вечеря: Рецепт кролика в таджині з медовим кус-кусом. Страва, яка потішить родину і гостей
Під час карантину ми обмежені у подорожах, але чому б не потішити себе екзотичною та оригінальною стравою під час затишної вечері з близькими?
Рецепт від віцепрезидентки та члена ради директорів Спілки українських підприємців Владислави Магалецької.
Рецепт тут.
Десерт: яблуневий крабмл
Пряний десерт з корицею та яблуками. Смакує краще з кулькою морозива!
Рецепт тут.
