Як навчитися віджиматись – 10 допоміжних вправ. Радять тренери

Віджимання – це одна з найефективніших та універсальних вправ для зміцнення верхньої Можна майже нескінченно випробувати безліч варіацій, щоб досягти поставлених цілей.

Однак через свою комплексність ця вправа є однією з найважчих за технікою виконання, хоча здавалося б, що там немає нічого складного – просто опуститися та піднятися. Багато людей не можуть робити віджимання правильно.

На щастя, є вправи, виконання яких підготовить ваше тіло до ідеальної техніки віджимань Радять особисті тренери.