Як захистити себе від COVID-19 у транспорті та супермаркеті – радить сімейний лікар
Ілюстративне фото Depositphotos.com

Базові правила

Радить і пояснює Юлія Тріпачова, сімейна лікарка медичного центру "Stay Healthy", Дніпро

Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life

Вірус поширюється від людини до людини, тож логічним буде уникати місця їх скупчення. Відвідування таких місць має бути обмеженим, а час перебування скороченим.

Обов'язково надягайте правильно маску при вході у транспорт чи магазин. 

Маска має закривати і ніс, і рот для захисту ваших дихальних шляхів. 

Маска затримує кількість інфікованої слини та так зменшує вірусне навантаження.

Обробляйте руки антисептиком в достатній кількості до та після відвідування громадських місць. Не торкайтеся обличчя – рота, носа, очей – це вхідні ворота для інфекції.

Підписуйтесь на LIGA.Life в Facebook: тільки корисна інформація для українських родин

Як закуповувати продукти

Користуйтеся доставкою продуктів  додому — такі послуги здійснюють багато супермаркетів.

Надавайте перевагу невеликим магазинам, ринкам на відкритому повітрі — там людей менше.

Плануйте покупки заздалегідь, складіть список – так зможете скоротити час перебування у магазині. 

Варто запастися продуктами, які ви часто споживаєте, щоб скоротити походи за ними.

Лайфхак у супермаркеті в черзі на касі – поставте корзину з продуктами позаду себе для збільшення фізичної дистанції.

Подбайте про своїх старших родичів – купуйте їм продукти самостійно чи замовляйте доставку.

Як їздити транспортом

Краще користуватися дистанційними та безготівковими способами оплати, підготуйте суму для сплати за проїзд заздалегідь, для мінімізації контактів. 

Не користуйтеся громадським транспортом у години пік. Краще вийти з дому раніше. 

Якщо це можливо, займайте місце далі від людей, біля відчиненого вікна.

Намагайтеся не розмовляти у транспорті, магазині, не спілкуйтеся по телефону – кількість вірусу у навколишньому середовищі збільшується при розмові.

Тому краще відвідувати громадські заклади самому, а розмови відкласти.

Плануйте свій маршрут з мінімальним перебуванням у транспорті, а більше ходіть пішки.

Якщо користуєтеся таксі, сідайте на заднє сидіння авто, відчиняйте вікно для провітрювання.

Підписуйтесь на LIGA.Life в Instagram: тільки корисна інформація для українських родин

Як захистити себе від COVID-19 у транспорті та супермаркеті – радить сімейний лікар
Сімейна лікарка Юлія Тріпачова
LIGA.Life стала інформаційним партнером кампанії "Твій сімейний лікар". Це соціальна кампанія на підтримку трансформації сімейної ланки медицини. Ми продовжуємо серію корисних пояснювальних матеріалів про здоров'я від українських сімейних лікарів.

Титульне фото матеріалу: Depositphotos.com