Офісні тренування: протокол Табата
Фото: depositphotos.com

Протокол Табата – це різновид високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT – High Intensity Interval Training). Зазвичай тривалість такого тренування складає 5–10 хвилин, то ж у вас вистачить часу й на фізичні вправи, й на обід.

Особливість протоколу Табата полягає в тому, що такий вид тренування (HIIT) спалює основну частину калорій не під час самого тренування, а впродовж декількох годин після нього.

Ну що, поїхали?!

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку