Пілатес, силові тренування для чоловіків, вправи на руки й стегна, а також HIIT в парку
На цьому тижні ми підтягували руки та стенга, качали м’язи, худнули на свіжому повітрі та займались пілатесом.
Тренування вдома на все тіло. П'ять відеоуроків з пілатесу від 10 до 45 хвилин
Тренування з пілатесу підійде для всіх, незалежно від статі, віку та фізичної підготовки. Адже вправи можуть мати індивідуальні модифікації.
Серед головних переваг такої фізичної активності: покращення гнучкості та постави, зміцнення м'язів та розвиток сили кору.
Окрім цього, пілатес можна практикувати навіть вдома. Для цього знадобиться лише киломок для йоги та хоча б 10 хвилин вільного часу.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
