Шість вправ з гирями, які миттю спалять зайвий жир. Рекомендує Men’s Health
Нагадуємо, що зовсім скоро вже можна буде хизуватися своїм міцним та рельєфним тросом. Не втрачайте час!
Вправи з використанням гирі поєднують в собі тренування серцево-судинної системи та силові тренування, використовуючи безперервні (і часто вибухові) рухи й не даючи вам часу відпочинку між повтореннями.
Що це все означає? Включення цих шести вправ з гирями у вашу програму тренувань забезпечить рівень метаболічного стресу, який допоможе спалити надлишки жиру в організмі.
"Гойдалка" (Kettlebell Swing)
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
