Тренування на прес: найкращі варіанти планки від тренерів Men’s Health. Частина перша
Сьогодні у нашій програмі найефективніші варіанти планки від тренерів Men’s Health, адже вони точно знають, як змусити працювати кожен м’яз!
Планка – це ізометрична (статична) універсальна вправа, яка включає у роботу все тіло. Тобто стоячи у цьому положенні в вас працюють всі м’язи кору, руки та навіть ноги.
Вона буває статичною та динамічною, і сьогодні ми хочемо запропонувати вам невеликий челендж – протестувати ці десять варіантів планки від тренерів Men’s Health та обрати свій улюблений!
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
