Вправи для спини, face yoga, інтенсив від Кайли Іцінес та тренування від зірок Голлівуду
Сьогодні ми будемо тренувати спину, прибрати друге підборіддя, худнути та тренуватися разом з Дженніфер Еністон та Джейсоном Стейтемом.
Тренування вдома для здорової спини: п'ять вправ без спортивного спорядження
Зміцнення м’язів спини може допомогти запобігти травмам і забезпечити безперебійну роботу всього тіла як під час щоденних рухів (присідання, ходьба, скручування), так і під час фізичних вправ.
Почніть з легкої розминки. Виконайте п’ятихвилинну розтяжку усього тіла, щоб підготувати спину до тренування. Після цього перейдіть до першої вправи комплексу.
Бурпі
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
